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GEFASST

Erfahren Sie, wie der Beckenboden im Becken aufgespannt ist, wie er in den Bewegungen des Beckens und der Beine natürlicherweise immer aktiv mit dabei ist und dass er dynamisch bewegt und selektiv nachgeben muss, um Sie kraftvoll und funktional in Ihrem Alltag zu unterstützen.

  • einen ausgewogen aufgespannten Beckenboden durch das Bewusstsein für eine funktionale Beckenausrichtung
  • Haltungsverbesserung und Druckentlastung des Beckenbodens
  • Atmung als Beckenbodentraining und Schlüssel zur Entspannung
  • gezielte Wahrnehmung und Ansteuerung des Beckenbodens für ein dynamisches Beckenbodentraining
  • bei verschiedenen Inkontinenzformen umlernen, damit Sie nicht dauerhaft von Inkontinenzprodukten abhängig sind
  • verstehen, was Organe brauchen, wie sie uns von innen stützen und wie Sie Ihren Beckenboden unterstützen können, wenn z.B. ein Organ fehlt
  • Entlastung des unteren Rückens
  • Beweglichkeitsverbesserung
  • feineres Körperbewusstsein
  • Praktisch, anschaulich, bewegt & individuell
  • 1:1 live online (im Raum Berlin nach Absprache in Präsenz)
  • Basiskurs à 3 Stunden, um den Grundstein für die eigene Beckenbodengesundheit zu legen
  • Vertiefungskurs à 12 Stunden in 4 Themenblöcke unterteilt, um die praktische & theoretische Kompetenz über die eigene Beckenbodengesundheit zu erlangen
  • Wissen – Verstehen – Wahrnehmen – Bewegen – Alltagsbezug