FÜR IHRE
BECKENBODEN-GESUNDHEIT

BECKENBODEN

ZENTRUM DER DYNAMIK

BECKENBODENGESUNDHEIT
MIT SYSTEM

FÜR IHRE
BECKENBODEN
GESUNDHEIT

DIE FRAGE ALLER FRAGEN: WAS HABE ICH DAVON?

KRAFT – KONTROLLE – VITALITÄT

Mit „gewusst wie“ einen nachhaltigen Grundstein für die individuelle Beckenbodengesundheit als Alternative zu Inkontinenzprodukten legen: durch funktionale Ausrichtung und effiziente Kraftübertragung im Kraft- und Bewegungszentrum „Becken“ lernen, den Druck vom Beckenboden zu nehmen, den Rücken zu entlasten und eine mühelose Haltung zu erfahren, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Erfahren, wie der Beckenboden im Becken aufgespannt ist, wie er in den Bewegungen des Beckens und der Beine natürlicherweise immer aktiv mit dabei ist und dass er dynamisch bewegt und selektiv nachgeben muss, um mich kraftvoll und funktional in meinem Alltag zu unterstützen.

ZUSAMMENGEFASST

ZUSAMMEN
GEFASST

WELCHE ERGEBNISSE DÜRFEN SIE ERWARTEN?

  • einen ausgewogen aufgespannten Beckenboden durch das Bewusstsein für eine funktionale Beckenausrichtung
  • Haltungsverbesserung und Druckentlastung des Beckenbodens
  • Atmung als Beckenbodentraining und Schlüssel zur Entspannung
  • gezielte Wahrnehmung und Ansteuerung des Beckenbodens für ein dynamisches Beckenbodentraining
  • bei verschiedenen Inkontinenzformen umlernen, damit Sie nicht dauerhaft von Inkontinenzprodukten abhängig sind
  • verstehen, was Organe brauchen, wie sie uns von innen stützen und wie Sie Ihren Beckenboden unterstützen können, wenn z.B. ein Organ fehlt
  • Entlastung des unteren Rückens
  • Beweglichkeitsverbesserung
  • feineres Körperbewusstsein

WIE GEHEN WIR VOR?

  • Praktisch, anschaulich, bewegt & individuell
  • 1:1 live online (im Raum Berlin nach Absprache in Präsenz)
  • Basiskurs à 3 Stunden, um den Grundstein für die eigene Beckenbodengesundheit zu legen
  • Vertiefungskurs à 12 Stunden in 4 Themenblöcke unterteilt, um die praktische & theoretische Kompetenz über die eigene Beckenbodengesundheit zu erlangen
  • Wissen – Verstehen – Wahrnehmen – Bewegen – Alltagsbezug