WIE trainiere ich meinen Beckenboden nachhaltig?

DYNAMISCH
GANZHEITLICH
EIN LEBEN LANG
MIT FOKUS
PRAKTISCH
MIT ALLTAGSBEZUG
INDIVIDUELL
MIT WISSEN & SYSTEM
SELBSTWIRKSAM

WOFÜR trainiere ich meinen Beckenboden?

KRAFT (für Belastbarkeit, Stärke, Ausdauer, Halt)
KONTROLLE (für die Blase, Kontinenz, Wissen, Selbstwirksamkeit)
VITALITÄT (Freude, Lust, Dynamik, Beweglichkeit)
WOHLBEFINDEN (Entspannung, Loslassen, Ruhe, Zufriedenheit)
KÖRPERBEWUSSTSEIN (Selbst – Bewusst – Sein, Spüren, Wahrnehmen)

WAS gehört zu einem nachhaltigen Beckenboden-Training?

HALTUNG
BECKEN in BEWEGUNG
ATMUNG
BECKENBODEN
BÄNDER & BINDEGEWEBE
MUSKELN
ORGANE
BEWEGUNG & BEWEGLICHKEIT
ENTSPANNUNG & KRÄFTIGUNG
WAHRNEHMUNG
RUHE
ZEIT
TUN 😊😉

Du möchtest einen Zugang zu Deinem Beckenboden?
Etwas verändern?
Und/oder vorbeugen?
Beckenbodengesundheit in Deinen Alltag und Deinen Sport integrieren (2 in 1 😉)?
Ich biete Dir die Möglichkeit dazu ☺👍